100個(gè)小時(shí)，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短，也就將近五天的時(shí)間。

但是沒(méi)有人知道這五天許念是怎么過(guò)來(lái)的，可以說(shuō)受盡了折磨，她的腿在最開(kāi)始被壓得嘎吱響，她一度以為腿斷了，但花老師只是點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)沒(méi)事還是繼續(xù)壓。

這樣一來(lái)，倒只有兩天的時(shí)間練習(xí)滑冰了。

前面的時(shí)間，除了壓腿之外就是被花老師叫去自己去練一下，后面花老師才知道許念是初學(xué)者，她還以為許念是學(xué)習(xí)過(guò)一段時(shí)間的人。

但是身體的硬度可不是騙人的，那骨頭硬得在古代可以當(dāng)個(gè)剛正不阿的臣子了，花老師這輩子都沒(méi)有壓過(guò)那么硬的骨頭。

一般來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)花滑或者是舞蹈什么的，都會(huì)從小學(xué)起，像許念這種半路出家的人，花老師也是第一次見(jiàn)，以前帶出過(guò)那么多世界冠軍，花老師覺(jué)得許念會(huì)成為她的成績(jī)中的一大黑料。

“接下來(lái)的時(shí)間，你先練習(xí)基礎(chǔ)部分，基礎(chǔ)是花滑的核心，別想著草草了事，不然到時(shí)候在冰面上摔了可不是疼一下那么簡(jiǎn)單。”

聽(tīng)到花老師的話，許念點(diǎn)了點(diǎn)頭，在前面的時(shí)候，花老師也給她講過(guò)花樣滑冰的訓(xùn)練核心，是技術(shù)體能藝術(shù)表現(xiàn)力，三位一體，需要分模塊系統(tǒng)推進(jìn)，兼顧基礎(chǔ)與進(jìn)階。

至于基礎(chǔ)能力訓(xùn)練，氛圍冰感與平衡、步伐基礎(chǔ)、力量與柔韌，冰感與平衡則是要從站立、踏步、側(cè)滑步練起，通過(guò)“單腳滑行保持”“燕式平衡初級(jí)版”找冰面反饋。

除此之外就是步法基礎(chǔ)，重點(diǎn)練莫霍克步、喬克塔步、三轉(zhuǎn)彎……

力量與柔韌的話就是陸地練深蹲、提踵，這也是為了增強(qiáng)腿部力量、平板支撐練的是核心，柔韌性側(cè)重壓腿、開(kāi)肩、下腰……

想到這一堆，許念就有些頭疼，但是在花老師的注視下也只得開(kāi)始練了起來(lái)。

不知道過(guò)了多久，等許念在現(xiàn)實(shí)中的床上睜眼那一刻，她只感覺(jué)全身上下好疼好疼，就感覺(jué)被人當(dāng)自由搏擊的沙袋一樣。

許念躺在床上一動(dòng)不想動(dòng)，這還是在學(xué)習(xí)空間花老師給她按摩過(guò)后的結(jié)果，不然的話在學(xué)習(xí)空間還要再疼一些，想到這許念眼前一黑。

也沒(méi)人告訴她這疼痛也是互通的??！

她還以為出來(lái)后直接消除一切負(fù)面buff，直接身輕如燕，結(jié)果身上的痛感明顯。

許念不敢想過(guò)后的100個(gè)舞蹈教學(xué)套餐，到時(shí)候的她該怎么挺過(guò)去？就單單壓腿、開(kāi)肩啥的就痛死個(gè)人，這一刻許念感覺(jué)自己的人生望到頭了。

躺在床上的許念一動(dòng)不想動(dòng)，但最終還是饑餓戰(zhàn)勝了疼痛，許念咬咬牙站起來(lái)準(zhǔn)備找一些食物充饑，畢竟鍛煉完是真的累人??！

將冰箱里面打包的剩飯熱了熱，許念就著吃完就躺到床上繼續(xù)睡覺(jué)了。

翌日，許念雙眼朦朧半醒不醒，聽(tīng)到客廳的動(dòng)靜瞬間坐了起來(lái)，穿著睡衣頭發(fā)也亂著就開(kāi)門(mén)跑了出去。

“爸媽?zhuān)　?

看到爸媽那一刻，許念感覺(jué)身上也不疼了，還能再來(lái)100小時(shí)的練習(xí)了。